Hoeveel calorieën verbrand je met elektrisch fietsen?
Durchschnittlich bei 16-19 km/h fahren
Körpergewicht
Minuten geradelt
15 min.
30 min.
45 min.
60 min.
60 kg
44 kcal
88 kcal
132 kcal
176 kcal
70 kg
51 kcal
103 kcal
154 kcal
206 kcal
80 kg
59 kcal
118 kcal
176 kcal
235 kcal
90 kg
66 kcal
132 kcal
198 kcal
265 kcal
100 kg
74 kcal
147 kcal
221 kcal
294 kcal
Wie viele Kalorien verbrennst du auf einem normalen Fahrrad?
Kalorien zählen auf deinem normalen Fahrrad? Das ist wirklich schweißtreibend! Du verdoppelst hiermit schnell deinen Kalorienverbrauch im Vergleich zu einem E-Bike.
Körpergewicht
Minuten geradelt
15 min.
30 min.
45 min.
60 min.
60 kg
104 kcal
208 kcal
312 kcal
416 kcal
70 kg
121 kcal
242 kcal
363 kcal
484 kcal
80 kg
139 kcal
278 kcal
417 kcal
556 kcal
90 kg
156 kcal
312 kcal
468 kcal
626 kcal
100 kg
173 kcal
347 kcal
520 kcal
694 kcal
6 Faktoren, die deinen Kalorienverbrauch beeinflussen
Mehr Kalorien beim Radfahren verbrennen? So geht’s!
1. Dein Körpergewicht
Je mehr Gewicht du mit dir trägst, desto mehr Kalorien verbrennst du. Menschen mit höherem Gewicht verbrennen bei gleicher Anstrengung meist mehr Kalorien als Personen mit geringerem Gewicht. Das liegt daran, dass ihr Körper mehr Energie benötigt, um in Bewegung zu bleiben. Du machst dein Fahrrad natürlich auch extra schwer mit Gepäck.
2. Die Kilometer, die du zurücklegst
Lange Fahrten sind nicht nur herrlich, sie fordern auch mehr von deinem Körper. Fährst du zum Beispiel jeden Tag 20 Kilometer zur Arbeit auf deinem [Gazelle E-Bike](link naar e-bike overzichtspagina)? Dann verbrennst du, je nach Unterstützung, locker 200 bis 250 Kalorien pro Fahrt. Jeder Kilometer zählt!
3. Herausfordernde Routen und Gelände
Ein flacher Radweg ist angenehm entspannt, aber möchtest du wirklich einen Unterschied machen? Dann wähle die hügelige Route oder den abenteuerlichen Waldweg. Sobald sich der Untergrund ändert oder du einen Anstieg nimmst, beanspruchst du mehr Muskeln. Und das bedeutet: mehr Kalorien verbrennen. Spürst du die zusätzliche Anstrengung? Perfekt!
4. Deine Muskelmasse
Je mehr du deine Muskeln beim Radfahren auf einem E-Bike oder normalen Fahrrad einsetzt, desto mehr Kalorien verbrennst du. Einfach ausgedrückt: Je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Energie benötigt dein Körper, um in Bewegung zu bleiben, und desto höher ist dein Kalorienverbrauch.
5. Die Intensität deiner Fahrt
Trittst du kräftig in die Pedale, kämpfst du gegen den Wind oder wählst du bewusst ein höheres Tempo? Dann steigt dein Puls und dein Körper muss arbeiten. Je härter du arbeitest, desto größer ist der Effekt auf deine Kalorienverbrennung. Gib alles und erlebe den Unterschied!
6. Die Tretunterstützung deines E-Bikes
Wenn du weniger Unterstützung nutzt, leistest du selbst mehr Arbeit und verbrennst somit mehr Kalorien. Es ist deine Fahrt, deine Wahl: Wie viel Hilfe du bekommst, bestimmst du. So fährst du immer genau so aktiv, wie du es selbst möchtest.
Selbst eine Runde radeln?
Möchtest du auch gesund in Bewegung bleiben und mühelos lange Strecken zurücklegen? Dann besuche eines unserer E-Bike Testcenter oder einen Gazelle-Händler in deiner Nähe und teste unsere (elektrischen) Fahrräder!
